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        膽固醇為什么會升高 膽固醇高怎么辦

        2019-04-28  來源:小月嬋啊  【字體:  

        膽固醇主要存在于我們的血脂中,一旦膽固醇升高,對心血管健康方面就會造成巨大的威脅,那膽固醇為什么會升高呢?遇到膽固醇高怎么辦呢?長期膽固醇高容易引發一系列的疾病,所以關于膽固醇相關的這些常識你應該有所了解才是。

        膽固醇為什么會升高?

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        引起膽固醇升高主要有兩個原因,一個是自身脂類物質代謝障礙,還有就是不良的飲食習慣,喜歡吃高脂肪、高膽固醇類食物。

        1、要知道人體的膽固醇來源有70%是靠肝臟等組織的合成,所以造成膽固醇高的主要原因還是脂質代謝異常,當身體內的脂類物質無法正常分解、消耗以及吸收轉時就會出現膽固醇高的情況。

        2、人體中膽固醇的來源還有30%是從食物中獲取,所以長期不良的飲食對膽固醇的影響還是有的。

        膽固醇高怎么辦?

        當體檢發現自身膽固醇高的時候,日常你可以這樣護理:

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        1、少吃高膽固醇類食物。

        人體膽固醇本身就高的,這個時候的飲食最好避免膽固醇高的食物,以免加重病情。像動物腦花、豬肝、雞蛋等都是屬于高膽固醇食物,平時吃的時候一定要注意把控好量,少吃甚至不吃都可以。

        2、減少油脂的攝入。

        膽固醇高同樣也說明血脂高,一旦血脂高,人體的血液流通就不通暢,容易引發心血管方面的疾病,油脂類食物就是加重人體血脂的含量,所以日常飲食也應該控制油脂攝入,平時炒菜用油最好選擇植物油。

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        3、多吃水果蔬菜。

        新鮮的果蔬營養豐富,并且少脂肪不含膽固醇,其中含有大量的水溶性膳食纖維有助于體內脂質的代謝,對于膽固醇高的人來說是非常健康的飲食,像山藥、冬筍、金針菇、冬瓜、蘋果等食物都非常適合高膽固醇患者。

        4、積極治療某些疾病。

        某些人膽固醇高是因為脂質代謝異常的原發病,要改善膽固醇高的情況應積極治療原發疾病,比如腎病、糖尿病、肝病等。還有一些因為本身脂類代謝異常引起的疾病也精積極治療。

        提示:膽固醇高應早發現早治療,以免引起更多的疾病,那個時候治療起來就更加麻煩了。

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